Shelley Chen 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shelley Chen 新北市
ID 369629

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5.8 km | 00:39:46 | 06:51/km

2023 第八屆關渡宮公益祈福GO

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2023-10-21 07:31 - 平均心率: 180 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'34"

(15'34")

06'34" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'13"

(22'47")

07'13" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'29"

(29'16")

06'29"

1000 / 4000

5

07'01"

(36'18")

07'01" (+00'32")

1000 / 5000

6

03'27"

(39'46")

06'45" (+00'16")

511 / 5511

賽後評分: 天氣舒適，補給只有水，而且是杯水感覺不環保
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.03 km

miZuno rider24 累積 : 101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Apo, 5速男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	06'35"	00:15'37"
3	07'14"	00:22'51"
4	06'29"	00:29'20"
5	07'01"	00:36'21"
5.5	06'46"	00:39'49"

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