10.3 km | 01:02:34 | 06:04/km日期: 2023-10-20 08:11 - 地點: 公司 - 平均心率: 140 - 卡路里: 742 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 07'09" / 05'36" / 05'38" / 05'41" / 05'42" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 06'43" / 06'53" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'41" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'43" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" (+00'08") | 320 / 7320 |
| 9 | | 05'52" (+00'17") | 1000 / 8320 |
| 10 | | 07'02" (+01'27") | 1000 / 9320 |
| 11 | | 06'48" (+01'13") | 977 / 10298 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
202.27 km 
Mizuno Wave rider 27 累積 :
657.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 05'36" | 00:12'45" |
| 3 | 05'38" | 00:18'23" |
| 4 | 05'41" | 00:24'04" |
| 5 | 05'42" | 00:29'46" |
| 6 | 05'42" | 00:35'28" |
| 7 | 05'43" | 00:41'11" |
| 8 | 05'45" | 00:46'56" |
| 9 | 06'43" | 00:53'39" |
| 10 | 06'53" | 01:00'32" |
| 10.3 | 06'51" | 01:02'35" |
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