Ying Chih Liao 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.7 km | 00:11:48 | 07:01/km

日期: 2023-10-24 19:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'06" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

04'42"

(11'48")

06'54"

681 / 1681

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.74 km

ASICS gel-kayano 30 累積 : 369.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
1.7	06'55"	00:11'49"

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