Tseng chite(曾繼德) 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

6.7 km | 00:35:58 | 05:23/km

日期: 2016-04-20 17:38 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

Pace: 05'03" / 05'01" / 05'50" / 05'33" / 05'35" / 05'24" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'04")

05'01"

1000 / 2000

3

05'49"

(15'54")

05'49" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'27")

05'32" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'35"

(27'02")

05'35" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tseng chite(曾繼德)

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Tseng chite(曾繼德)

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Reebok Zprint Run 跑鞋測試
阿公店水庫內圈*1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 318.87 km

Reebok ZPRINT RUN 累積 : 257.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, hui 和其他 27 人說推

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觀看另 1 則留言

王偉明晚上安喔(￣0 ￣)y
真的假的，跑這麼遠試鞋0.0

2016-04-20 20:30 ·

1 個人推

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-04-20 21:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'01"	00:10'04"
3	05'50"	00:15'54"
4	05'33"	00:21'27"
5	05'35"	00:27'02"
6	05'24"	00:32'26"
6.7	05'10"	00:35'57"

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