davidjan 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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4.2 km | 00:45:30 | 10:55/km

日期: 2023-10-16 18:06 - 平均心率: 86 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 117 - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 10'00" / 10'41" / 12'00" / 10'35" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 298.09 km

UN HOVER 26.5 BLUSE tooth 累積 : 529.8 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'41"	00:20'41"
3	12'00"	00:32'41"
4	10'35"	00:43'16"
4.2	13'28"	00:45'30"

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