Miao Wei 2023/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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2.1 km | 00:13:29 | 06:34/km

日期: 2023-10-18 18:32 - 平均心率: 139 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 06'37" / 06'33" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'10")

06'33"

1000 / 2000

3

00'19"

(13'29")

06'10"

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.66 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

蔡智宏(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'33"	00:13'10"
2.1	06'09"	00:13'29"

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