louis Yu 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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5.0 km | 00:27:23 | 05:29/km

日期: 2016-04-19 17:20 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 180 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'23" / 05'29" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, 威諾和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'23"	00:16'35"
4	05'29"	00:22'04"
5.0	05'20"	00:27'22"

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