恭喜完成了初半馬
半馬 | 01:51:18 | 05:16/km | 第1半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-10-15 |
| 成績 | 01:51:18 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'55" (+00'14") | 00:51'36" |
| 00:25'41" |
| 00:26'47" (+01'06") | 00:54'56" (+03'20") |
| 00:28'09" (+02'28") |
|
日期: 2023-10-15 06:00 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Vaporfly Next 2穿來比賽最後一舞
彈性真的衰退了 里程數也不少了
鞋子只是工具
練的不夠
那就再練
賽後評分: 里程數不足半馬，又來惹
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
335.64 km 
NIKE VAPORFLY NEXT %2 累積 :
716.5 kmStrava 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'18" | 00:10'29" |
| 3 | 05'02" | 00:15'31" |
| 4 | 05'09" | 00:20'40" |
| 5 | 05'15" | 00:25'55" |
| 6 | 05'07" | 00:31'02" |
| 7 | 05'08" | 00:36'10" |
| 8 | 05'11" | 00:41'21" |
| 9 | 05'11" | 00:46'32" |
| 10 | 05'04" | 00:51'36" |
| 11 | 05'08" | 00:56'44" |
| 12 | 05'26" | 01:02'10" |
| 13 | 05'21" | 01:07'31" |
| 14 | 05'26" | 01:12'57" |
| 15 | 05'26" | 01:18'23" |
| 16 | 05'35" | 01:23'58" |
| 17 | 05'40" | 01:29'38" |
| 18 | 05'38" | 01:35'16" |
| 19 | 05'47" | 01:41'03" |
| 20 | 05'29" | 01:46'32" |
| 20.8 | 05'36" | 01:51'18" |
留言 
