Willie 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Willie 東京
ID 100816

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1.8 km | 00:12:15 | 06:48/km

日期: 2023-10-16 20:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%

Pace: 06'59" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

05'17"

(12'15")

06'36"

800 / 1800

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.13 km

Saucony ENDORPHIN PRO+ 累積 : 1088.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
1.8	06'35"	00:12'16"

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