Benny 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Benny 高雄
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6.2 km | 01:02:10 | 10:06/km

日期: 2023-10-17 21:37 - 平均心率: 126 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 09'23" / 09'52" / 09'44" / 10'15" / 152'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.01 km

NB More V4 累積 : 296.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'52"	00:19'15"
3	09'44"	00:28'59"
4	10'15"	00:39'14"
6.2	10'38"	01:02'10"

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成績 : 04:39:10

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