10.1 km | 00:56:40 | 05:36/km日期: 2016-04-19 04:59 - 地點: 三體 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 06'18" / 05'52" / 05'26" / 05'31" / 05'36" / 06'48" / 06'56" / 05'04" / 03'35" / 04'58" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+02'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+02'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+02'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+02'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+03'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" (+03'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'51" (+02'25") | 661 / 7661 |
| 9 | | 03'28" (+00'02") | 402 / 8063 |
| 10 | | 03'36" (+00'10") | 394 / 8458 |
| 11 | | 03'35" (+00'09") | 395 / 8853 |
| 12 | | 03'29" (+00'03") | 404 / 9258 |
| 13 | | 03'26" | 395 / 9654 |
| 14 | | 07'27" (+04'01") | 445 / 10099 |
風櫃嘴的餘威仍然存在
緩跑依然有感
但提起勇氣跟了最後一趟2K90秒
結果都在85內，是想逼死誰啊，還好只跟一趟
不然又要呼叫娘子出來見上帝了
有高手帶真的不一樣，捏著也要硬吞
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
285.52 km 
Barefoot 累積 :
4006.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 05'52" | 00:12'10" |
| 3 | 05'26" | 00:17'36" |
| 4 | 05'31" | 00:23'07" |
| 5 | 05'36" | 00:28'43" |
| 6 | 06'48" | 00:35'31" |
| 7 | 06'56" | 00:42'27" |
| 8 | 05'04" | 00:47'31" |
| 9 | 03'35" | 00:51'06" |
| 10 | 04'58" | 00:56'04" |
| 10.1 | 06'10" | 00:56'41" |
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