杰JJ 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

杰JJ 基隆
ID 471615

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2.3 km | 00:24:15 | 10:27/km

日期: 2023-10-13 06:38 - 平均心率: 83 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 14'16" / 10'15" / 10'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47" (+00'33")

1000 / 1000

2

10'14"

(21'02")

10'14"

1000 / 2000

3

03'13"

(24'15")

10'07"

317 / 2317

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

偉和陳怡蓁說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	10'15"	00:24'31"
2.3	10'10"	00:27'45"

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