Kobeeight Lin 2023/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.2 km | 00:35:56 | 06:50/km

日期: 2023-10-13 19:39 - 平均心率: 143 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 07'07" / 07'06" / 06'24" / 06'29" / 07'04" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.93 km

ASICS magicspeed2 累積 : 2213.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'06"	00:14'13"
3	06'24"	00:20'37"
4	06'29"	00:27'06"
5	07'04"	00:34'10"
5.2	07'04"	00:35'56"

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