2.3 km | 00:23:46 | 10:12/km日期: 2016-04-19 21:11 - 平均心率: 105 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 09'29" / 10'10" / 12'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'28" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'10" (+00'42") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'29" (+03'01") | 329 / 2329 |
兒子看到我星期天葫蘆墩半馬完賽，也吵著說今後要訓練。昨天腿太酸沒法動，今天他又提，只好先陪他慢慢慢跑，明天再正式恢復跑吧！反正腿還有點乳酸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.76 km 
Kalenji Kiprun MD 黑 累積 :
1578.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'29" | 00:09'29" |
| 2 | 10'10" | 00:19'39" |
| 2.3 | 12'28" | 00:23'46" |
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