馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    澤林哈奇 彰化
    ID 439325
    20 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    澤林哈奇
    27.6 km | 10:02:44 | 21:50/km
    日期: 2023-10-11 07:15 - 總爬升: 1509 m - 地點: 雪見大坂根 - 平均心率: 112 - 踏頻: 56 - 卡路里: 3281 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'36"  (12'36")
    		4.76 (-2.23)1000 / 1000
    2
    19'56"  (32'33")
    		3.01 (-3.98)1000 / 2000
    3
    42'40"  (01:15'14")
    		1.41 (-5.58)1000 / 3000
    4
    28'38"  (01:43'52")
    		2.10 (-4.89)1000 / 4000
    5
    31'06"  (02:14'58")
    		1.93 (-5.06)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    29'37"  (02:44'35")
    		2.03 (-4.96)1000 / 6000
    7
    32'02"  (03:16'37")
    		1.87 (-5.12)1000 / 7000
    8
    28'22"  (03:45'00")
    		2.12 (-4.88)1000 / 8000
    9
    09'01"  (03:54'02")
    		6.65 (-0.34)1000 / 9000
    10
    12'27"  (04:06'29")
    		4.82 (-2.17)1000 / 10000
    11
    15'05"  (04:21'35")
    		3.98 (-3.01)1000 / 11000
    12
    15'31"  (04:37'07")
    		3.87 (-3.12)1000 / 12000
    13
    16'00"  (04:53'07")
    		3.75 (-3.24)1000 / 13000
    14
    25'10"  (05:18'18")
    		2.38 (-4.61)1000 / 14000
    15
    27'29"  (05:45'47")
    		2.18 (-4.81)1000 / 15000
    16
    39'56"  (06:25'44")
    		1.50 (-5.49)1000 / 16000
    17
    18'57"  (06:44'41")
    		3.17 (-3.82)1000 / 17000
    18
    26'24"  (07:11'06")
    		2.27 (-4.72)1000 / 18000
    19
    19'25"  (07:30'31")
    		3.09 (-3.90)1000 / 19000
    20
    08'35"  (07:39'06")
    		6.991000 / 20000
    21
    13'01"  (07:52'08")
    		4.61 (-2.38)1000 / 21000
    22
    13'44"  (08:05'53")
    		4.37 (-2.62)1000 / 22000
    23
    42'34"  (08:48'28")
    		1.41 (-5.58)1000 / 23000
    24
    26'25"  (09:14'53")
    		2.27 (-4.72)1000 / 24000
    25
    11'06"  (09:26'00")
    		5.41 (-1.58)1000 / 25000
    26
    13'10"  (09:39'10")
    		4.56 (-2.43)1000 / 26000
    27
    14'33"  (09:53'43")
    		4.12 (-2.87)1000 / 27000
    28
    09'00"  (10:02'44")
    		4.00 (-2.99)599 / 27599
    彰化
    澤林哈奇
    · 留言

    雪見山🔜北坑山🔜雪見大坂根🔜東洗水山。
    被科科操到沒力。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Ke Ke, 莫啡 和其他 2 人說推
    · 留言
    Ke Ke 你上坡都一直衝🚀🚀🚀
    我才跟到沒力🫠
    2023-10-12 07:49 ·
     1 個人推
    澤林哈奇 科科太謙虛了啦。
    2023-10-12 19:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    112'37"00:12'37"
    219'57"00:32'34"
    342'41"01:15'15"
    428'38"01:43'53"
    531'05"02:14'58"
    629'38"02:44'36"
    732'03"03:16'39"
    828'22"03:45'01"
    909'02"03:54'03"
    1012'28"04:06'31"
    1115'05"04:21'36"
    1215'32"04:37'08"
    1316'00"04:53'08"
    1425'11"05:18'19"
    1527'29"05:45'48"
    1639'57"06:25'45"
    1718'57"06:44'42"
    1826'25"07:11'07"
    1919'25"07:30'32"
    2008'36"07:39'08"
    2113'01"07:52'09"
    2213'45"08:05'54"
    2342'35"08:48'29"
    2426'25"09:14'54"
    2511'07"09:26'01"
    2613'10"09:39'11"
    2714'33"09:53'44"
    27.615'01"10:02'45"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:21
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :