Chia Hsin Lee 2023/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Hsin Lee 高雄
ID 222344

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10.0 km | 00:43:44 | 04:22/km

112年福德陸巡全民公益路跑

官方成績
日期	2023-10-08
成績	00:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

日期: 2023-10-08 06:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 487 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'42")

1000 / 1000

2

04'44"

(10'03")

04'44" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'45")

04'42" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'23")

04'37" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'36"

(23'59")

04'36"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不到10K
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.72 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 157.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'45"	00:10'03"
3	04'42"	00:14'45"
4	04'38"	00:19'23"
5	04'36"	00:23'59"
6	04'43"	00:28'42"
7	04'43"	00:33'25"
8	04'43"	00:38'08"
9	05'16"	00:43'24"
9.1	04'23"	00:43'44"

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