李湟鈞 2016/04/14 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:51:18

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37027.2 km |

430.8 km
2024 年 :

3878.4 km |

9.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	74.9	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0
Aug	458.6	0.0
Jul	404.4	9.3
Jun	379.9	0.0

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里程碑 (315)

2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
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李湟鈞

13.3 km | 01:44:24 | 07:51/km

日期: 2016-04-14 04:51 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 09'09" / 09'05" / 06'12" / 07'28" / 09'05" / 09'25" / 06'50" / 07'41" / 07'29" / 07'23" / 07'41" / 08'37" / 06'14" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'57"

(08'57")

09'01" (+02'55")

990 / 990

09'12"

(18'09")

09'13" (+03'07")

996 / 1987

06'08"

(24'17")

06'06"

1004 / 2992

07'30"

(31'47")

07'27" (+01'21")

1005 / 3998

09'12"

(40'59")

09'10" (+03'04")

1002 / 5000

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桃園

李湟鈞

留言

恢復跑

4月累積里程 : 264.92 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

Amphion, David Wu 和其他 10 人說推

留言

Amphion 你是都蹲著跑嗎，為什麼練習時都像散步，比賽時都像騰雲駕霧

2016-04-14 20:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'05"	00:18'14"
3	06'12"	00:24'26"
4	07'28"	00:31'54"
5	09'05"	00:40'59"
6	09'25"	00:50'24"
7	06'50"	00:57'14"
8	07'41"	01:04'55"
9	07'29"	01:12'24"
10	07'23"	01:19'47"
11	07'41"	01:27'28"
12	08'37"	01:36'05"
13	06'14"	01:42'19"
13.3	07'24"	01:44'24"