呂德源 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

呂德源新北市
ID 45556

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5.4 km | 00:30:55 | 05:43/km

日期: 2016-04-13 21:58 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 100%

Pace: 05'09" / 05'18" / 06'30" / 06'51" / 04'55" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+01'25")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'26")

05'18" (+01'35")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'24")

08'42" (+04'59")

570 / 2570

4

02'57"

(18'22")

03'43"

796 / 3367

5

05'25"

(23'47")

08'23" (+04'40")

645 / 4013

展開計圈分析

4月累積里程 : 117.95 km

Adidas Adizero Adios 2(藍) 累積 : 1138.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'18"	00:10'27"
3	06'30"	00:16'57"
4	06'51"	00:23'48"
5	04'55"	00:28'43"
5.4	05'33"	00:30'56"

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