5.8 km | 00:45:20 | 07:47/km日期: 2023-10-07 06:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 98%
Pace: 06'08" / 05'56" / 05'48" / 05'53" / 07'14" / 17'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+00'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'37" (+11'50") | 815 / 5815 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.10 km 母子鱷魚 跟上來小綠 累積 :
546.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'56" | 00:12'04" |
3 | 05'48" | 00:17'52" |
4 | 05'53" | 00:23'45" |
5 | 07'14" | 00:30'59" |
5.8 | 17'36" | 00:45'21" |