劉宏力 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉宏力台中
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半馬 | 02:01:55 | 05:46/km | 第15半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:01:55
總名次	338 / 2441
分組名次	105 / 707
平均速度	05:46/km

官方證書

劉宏力

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'35")

00:27'35"

00:55'27"

10 km

(00:55'27")

00:27'52" (+00'17")

15 km

(01:25'14")

00:29'47" (+02'12")

01:03'43" (+08'16")

20 km

(01:59'10")

00:33'56" (+06'21")

Finish

(02:01:55)

日期: 2016-04-17 06:01 - 地點: 豐原 - 天氣: 陰/晴 - 卡路里: 1475 Cal - 總步數: 18266 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'49")

1005 / 1005

167 / 101

2

05'30"

(11'23")

05'29" (+00'27")

1002 / 2008

169 / 107

3

05'55"

(17'18")

05'52" (+00'50")

1007 / 3015

166 / 101

4

05'13"

(22'31")

05'10" (+00'08")

1008 / 4024

171 / 112

5

05'04"

(27'35")

05'02"

1005 / 5029

172 / 115

展開計圈分析

4月累積里程 : 109.95 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1364.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

智源, 黃國棟和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'30"	00:11'23"
3	05'55"	00:17'18"
4	05'10"	00:22'28"
5	05'07"	00:27'35"
6	05'29"	00:33'04"
7	05'07"	00:38'11"
8	05'57"	00:44'08"
9	05'16"	00:49'24"
10	06'03"	00:55'27"
11	05'28"	01:00'55"
12	05'34"	01:06'29"
13	06'19"	01:12'48"
14	06'24"	01:19'12"
15	06'02"	01:25'14"
16	07'28"	01:32'42"
17	06'51"	01:39'33"
18	06'07"	01:45'40"
19	06'44"	01:52'24"
20	06'46"	01:59'10"
20.5	05'44"	02:02'01"

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