Johnny 2016/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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6.1 km | 00:30:12 | 04:58/km

日期: 2016-04-13 06:46 - 地點: 亂繞 - 天氣: 陰 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'39" / 05'01" / 04'49" / 05'02" / 05'01" / 05'17" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'31"

(04'31")

04'37"

975 / 975

2

04'59"

(09'30")

04'57" (+00'20")

1004 / 1979

3

04'50"

(14'20")

04'49" (+00'12")

1000 / 2979

4

05'02"

(19'22")

05'01" (+00'24")

1000 / 3979

5

05'05"

(24'27")

05'03" (+00'26")

1004 / 4984

展開計圈分析

太晚起床,沒下雨就加減跑一點囉~
怪了,最近穿Y拖跑,右腳外側會起水泡哩..@@

4月累積里程 : 174.19 km

Y拖一代累積 : 326.8 km

Android - LGE LG-E988 上傳 | 8 years ago

cyc, Pamela 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

ㄚ妮我穿阿拖腳踩下的施力點，用力的地方不一樣，尤其是容易以腳掌前端使力抓地而穿鞋子不會，通常長距離才會想穿阿拖。

2016-04-14 08:00 ·

1 個人推

Johnny 咦,我也會不自覺的去夾Y拖,可是長時間長距離跑時會發現越來越夾不住,Y拖會有快飛掉的感覺,且腳步也會變亂,所以反而現在是短程練跑才穿Y拖了..

2016-04-14 12:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'01"	00:09'40"
3	04'49"	00:14'29"
4	05'02"	00:19'31"
5	05'01"	00:24'32"
6	05'17"	00:29'49"
6.1	05'38"	00:30'12"

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