黃智宏 2023/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
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14.1 km | 01:07:46 | 04:49/km

日期: 2023-10-05 16:32 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 04'55" / 04'46" / 04'39" / 04'40" / 04'33" / 05'20" / 05'07" / 04'48" / 05'28" / 05'03" / 04'52" / 04'34" / 04'23" / 04'20" / 06'40" /

苗栗

黃智宏

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苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
無風無雨

10月累積里程 : 288.09 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

俊和（跑後山）, 黃肇璟和其他 8 人說推

·

黃肇璟強強強

2023-10-12 00:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'46"	00:09'41"
3	04'39"	00:14'20"
4	04'40"	00:19'00"
5	04'33"	00:23'33"
6	05'20"	00:28'53"
7	05'07"	00:34'00"
8	04'48"	00:38'48"
9	05'28"	00:44'16"
10	05'03"	00:49'19"
11	04'52"	00:54'11"
12	04'34"	00:58'45"
13	04'23"	01:03'08"
14	04'20"	01:07'28"
14.1	06'04"	01:07'48"

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