謝明峰 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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11.3 km | 01:03:32 | 05:36/km

日期: 2016-04-12 05:03 - 地點: 大肚 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 12348 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'30" / 05'46" / 05'53" / 05'33" / 05'06" / 04'54" / 04'54" / 06'11" / 05'24" / 05'38" / 05'45" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'35")

1005 / 1005

179 / 86

2

05'46"

(12'16")

05'44" (+00'52")

1005 / 2010

190 / 91

3

05'56"

(18'12")

05'53" (+01'01")

1008 / 3018

194 / 87

4

05'30"

(23'42")

05'29" (+00'37")

1001 / 4019

194 / 93

5

05'06"

(28'48")

05'04" (+00'12")

1005 / 5025

201 / 97

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台中

謝明峰

Jack 說推

·

晨跑

4月累積里程 : 374.73 km

美津濃 001 累積 : 488.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

愛漫跑, Kent Hong （見成）和其他 67 人說推

·

觀看另 4 則留言

～～午安~謝謝啦^^~

2016-04-12 12:31 ·

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2016-04-12 20:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'46"	00:12'16"
3	05'53"	00:18'09"
4	05'33"	00:23'42"
5	05'06"	00:28'48"
6	04'54"	00:33'42"
7	04'54"	00:38'36"
8	06'11"	00:44'47"
9	05'24"	00:50'11"
10	05'38"	00:55'49"
11	05'45"	01:01'34"
11.3	06'14"	01:03'32"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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