李長益 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

李長益桃園
ID 1326

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2.3 km | 00:18:33 | 08:08/km

日期: 2016-04-19 17:52 - 平均心率: 135 - 卡路里: 109 Cal - 總步數: 2653 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 06'41" / 06'25" / 19'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 245.79 km

inov-8 F-LITE 252 累積 : 734.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), Bruce 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'25"	00:13'06"
2.3	19'36"	00:18'33"

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