宇宙流浪人 2023/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

5.4 km | 00:28:33 | 05:19/km

日期: 2023-10-03 16:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'34" / 05'19" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 60.13 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'14"	00:15'43"
4	05'34"	00:21'17"
5	05'19"	00:26'36"
5.4	05'29"	00:28'33"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"