李小琪 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

李小琪新北市
ID 94098

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3.3 km | 00:22:35 | 06:55/km

日期: 2016-04-12 17:13 - 地點: 微風運河 - 天氣: 陰 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 07'08" / 06'40" / 06'53" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

07'09" (+00'39")

500 / 500

2

03'31"

(07'06")

07'03" (+00'33")

500 / 1000

3

03'15"

(10'21")

06'30"

500 / 1500

4

03'25"

(13'47")

06'50" (+00'20")

500 / 2000

5

03'24"

(17'12")

06'49" (+00'19")

500 / 2500

展開計圈分析

週日越野的鐵腿微痠
繞運河一圈就收工囉

4月累積里程 : 155.40 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 7488.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

麻仔華, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'40"	00:13'48"
3	06'53"	00:20'41"
3.3	07'26"	00:22'36"

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