10.0 km | 00:53:04 | 05:17/km日期: 2016-04-14 18:16 - 總爬升: 275 m - 地點: 1.9x2+健明尚德 - 天氣: 大霧又湿又焗 - 卡路里: 522 Cal - 總步數: 10126 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 31%
Pace: 05'15" / 05'28" / 05'33" / 04'56" / 05'39" / 05'20" / 05'00" / 05'03" / 05'03" / 05'05" / 17'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'26" (+00'29") | 1002 / 1002 | 181 / 101 |
| 2 | | 05'45" (+00'48") | 1001 / 2004 | 187 / 92 |
| 3 | | 05'24" (+00'27") | 1004 / 3008 | 186 / 98 |
| 4 | | 05'13" (+00'16") | 1005 / 4013 | 191 / 99 |
| 5 | | 05'25" (+00'28") | 1006 / 5020 | 192 / 95 |
| 6 | | 05'21" (+00'24") | 1006 / 6027 | 193 / 96 |
| 7 | | 04'57" | 1001 / 7028 | 195 / 103 |
| 8 | | 04'57" | 1000 / 8028 | 193 / 104 |
| 9 | | 05'03" (+00'06") | 1004 / 9032 | 193 / 101 |
| 10 | | 05'04" (+00'07") | 1011 / 10044 | 192 / 102 |
跑完慶州櫻花馬返來都未跑過步，今晚江蛇吹鷄，都係要郁一郁，十K收工。
4月累積里程 :
270.72 km 
ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 :
15224.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'28" | 00:10'43" |
| 3 | 05'33" | 00:16'16" |
| 4 | 04'56" | 00:21'12" |
| 5 | 05'39" | 00:26'51" |
| 6 | 05'20" | 00:32'11" |
| 7 | 05'00" | 00:37'11" |
| 8 | 05'03" | 00:42'14" |
| 9 | 05'03" | 00:47'17" |
| 10 | 05'05" | 00:52'22" |
| 10.0 | 17'30" | 00:53'04" |
展開計圈分析
留言 
