6.0 km | 00:31:40 | 05:16/km日期: 2016-04-12 16:13 - 平均心率: 134 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 55%
Pace: 05'49" / 05'25" / 05'14" / 05'11" / 05'08" / 04'57" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'48") | 9 / 6009 |
12H賽後緩和跑
左小腿還有點疼痛,原本要跑10k的,跑6k就提早收工
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
277.29 km 
Y拖 累積 :
21157.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'25" | 00:11'14" |
| 3 | 05'14" | 00:16'28" |
| 4 | 05'11" | 00:21'39" |
| 5 | 05'08" | 00:26'47" |
| 6 | 04'57" | 00:31'44" |
| 6.0 | 05'07" | 00:31'47" |
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