大文DaiMan 2023/09/27 訓練日誌

大文DaiMan 香港
ID 103418

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跑鞋 (10)

TIGORA FT5/36
已使用了 11 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS Magic Speed 2 - Safety Yellow/White
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 66.4 km
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 0.0 km
我要評分

ASICS GLIDERIDE 3 MAKO BLUE/FRENCH BLUE
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 623.5 km
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MIZUNO NEO WIND 白/藍logo
已使用了 2 年 2 個月 10 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Metaspeed Sky+ (Velvet Pine Safety Yellow)
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ASICS GlideRide 2 (Electric Red/Black)
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 372.4 km
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ASICS GlideRide 2 (FRENCH BLUE/HAZARD GREEN)
已使用了 3 年 8 個月 9 天
共跑了 7.3 km
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ASICS GLIDERIDE - Black / Sunrise Red
已使用了 4 年 3 個月 24 天
共跑了 0.0 km
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ASICS Kinsei 6 - True Red/Silver/Hot Orange (NEW)
已使用了 5 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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單車 (0)

賽事 (4)

首場馬拉松 :

東京馬拉松2015

最佳成績:

全馬 : 03:41:03

半馬 : 01:44:30

即將參加 :

元朗區體育節2024閉幕典禮暨元天街跑博愛挑戰賽
12/01 剩餘天數 : 26
居然可以一個月前才能確定比賽路線，仲要係啲騎呢長度....甚少食本地菜，勝在跑馬路，近近地，鬆鬆腳也不錯。

高知龍馬マラソン2025
02/16 剩餘天數 : 103
本身個擋期(一月尾)係去千葉「館山若潮馬」，但酒店極少book不到，卒之高知馬截止報名前決定跳船。第一次去四國，有些期待。

福井櫻花馬拉松 2025
03/30 剩餘天數 : 145
25年第二馬。恐龍外形的路線。

2025雙北世界壯年運動會 - 公路賽
05/25 剩餘天數 : 201
世壯運 - 公路賽(半馬)

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25931.9 km |

4177.1 km
2024 年 :

1321.7 km |

241.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	129.0	18.5
Sep	55.4	18.5
Aug	100.9	49.7
Jul	82.7	0.0
Jun	77.3	0.0

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大文DaiMan

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

日期: 2023-09-27 19:46 - 地點: 公園路 - 天氣: 29°C；R.H. 84% - 平均心率: 154 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'25" / 05'27" / 05'13" / 05'25" / 05'24" / 05'31" / 05'28" / 05'26" / 05'32" / 05'31" / 05'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'11")

1000 / 1000

05'26"

(10'51")

05'26" (+00'13")

1000 / 2000

05'13"

(16'04")

05'13"

1000 / 3000

05'25"

(21'30")

05'25" (+00'12")

1000 / 4000

05'23"

(26'53")

05'23" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

大文DaiMan

留言

🏃🏾北千住之後感覺好多了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.33 km

Asics GlideRide 2 (Cream / Putty) [New, US9.5] 累積 : 1141.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

留言


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'27"	00:10'52"
3	05'13"	00:16'05"
4	05'25"	00:21'30"
5	05'24"	00:26'54"
6	05'31"	00:32'25"
7	05'28"	00:37'53"
8	05'26"	00:43'19"
9	05'32"	00:48'51"
10	05'31"	00:54'22"
10.1	05'00"	00:55'02"