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柯董
新北市
ID 300201
35 位追隨者
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柯董
全馬
|
06:50:49
|
09:44/km
|
第73馬
2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松
官方成績
日期
2023-09-30
成績
06:50:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:41'29")
00:41'29"
01:23'54"
10 km
(01:23'54")
00:42'25" (+00'56")
15 km
(02:09'05")
00:45'11" (+03'42")
01:33'19" (+09'25")
20 km
(02:57'13")
00:48'08" (+06'39")
25 km
(03:47'17")
00:50'04" (+08'35")
01:41'12" (+17'18")
30 km
(04:38'25")
00:51'08" (+09'39")
35 km
(05:29'58")
00:51'33" (+10'04")
01:39'36" (+15'42")
40 km
(06:18'01")
00:48'03" (+06'34")
Finish
(06:50:49)
日期:
2023-09-30 05:30
-
平均心率:
113
-
卡路里:
3238 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
27°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'30"
(08'30")
08'30" (+01'21")
1000 / 1000
2
01'29"
(10'00")
07'35" (+00'26")
197 / 1197
3
08'12"
(18'12")
08'12" (+01'03")
1000 / 2197
4
07'37"
(25'49")
07'37" (+00'28")
1000 / 3197
5
02'10"
(28'00")
07'09"
304 / 3501
展開計圈分析
6
09'41"
(37'41")
09'41" (+02'32")
1000 / 4501
7
00'18"
(38'00")
07'19" (+00'10")
41 / 4543
8
07'34"
(45'34")
07'34" (+00'25")
1000 / 5543
9
07'34"
(53'09")
07'34" (+00'25")
1000 / 6543
10
05'37"
(58'46")
15'55" (+08'46")
352 / 6896
11
00'06"
(58'53")
11'28" (+04'19")
9 / 6905
12
07'35"
(01:06'28")
07'35" (+00'26")
1000 / 7905
13
07'34"
(01:14'03")
07'34" (+00'25")
1000 / 8905
14
09'09"
(01:23'12")
09'09" (+02'00")
1000 / 9905
15
07'43"
(01:30'56")
07'43" (+00'34")
1000 / 10905
16
10'36"
(01:41'32")
10'36" (+03'27")
1000 / 11905
17
07'40"
(01:49'13")
07'40" (+00'31")
1000 / 12905
18
10'06"
(01:59'20")
10'06" (+02'57")
1000 / 13905
19
08'54"
(02:08'14")
08'54" (+01'45")
1000 / 14905
20
10'52"
(02:19'07")
10'52" (+03'43")
1000 / 15905
21
07'48"
(02:26'56")
07'48" (+00'39")
1000 / 16905
22
10'47"
(02:37'43")
10'47" (+03'38")
1000 / 17905
23
08'07"
(02:45'50")
08'07" (+00'58")
1000 / 18905
24
10'21"
(02:56'12")
10'21" (+03'12")
1000 / 19905
25
08'50"
(03:05'02")
08'50" (+01'41")
1000 / 20905
26
08'41"
(03:13'44")
08'41" (+01'32")
1000 / 21905
27
12'26"
(03:26'10")
12'26" (+05'17")
1000 / 22905
28
10'52"
(03:37'03")
10'52" (+03'43")
1000 / 23905
29
09'33"
(03:46'36")
09'33" (+02'24")
1000 / 24905
30
08'40"
(03:55'17")
08'40" (+01'31")
1000 / 25905
31
10'14"
(04:05'31")
10'14" (+03'05")
1000 / 26905
32
12'06"
(04:17'38")
12'06" (+04'57")
1000 / 27905
33
08'23"
(04:26'01")
08'23" (+01'14")
1000 / 28905
34
11'21"
(04:37'22")
11'21" (+04'12")
1000 / 29905
35
08'54"
(04:46'17")
08'54" (+01'45")
1000 / 30905
36
13'31"
(04:59'48")
13'31" (+06'22")
1000 / 31905
37
08'48"
(05:08'37")
08'48" (+01'39")
1000 / 32905
38
12'06"
(05:20'44")
12'06" (+04'57")
1000 / 33905
39
08'24"
(05:29'09")
08'24" (+01'15")
1000 / 34905
40
09'33"
(05:38'43")
09'33" (+02'24")
1000 / 35905
41
09'39"
(05:48'22")
09'39" (+02'30")
1000 / 36905
42
08'18"
(05:56'40")
08'18" (+01'09")
1000 / 37905
43
11'39"
(06:08'20")
11'39" (+04'30")
1000 / 38905
44
08'44"
(06:17'04")
08'44" (+01'35")
1000 / 39905
45
09'54"
(06:26'59")
09'54" (+02'45")
1000 / 40905
46
07'53"
(06:34'52")
07'53" (+00'44")
1000 / 41905
47
09'41"
(06:44'33")
09'41" (+02'32")
1000 / 42905
賽前宣言:
衝！
賽後評分:
還是熱了些
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
205.96 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
邱仁緯
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'29"
00:08'29"
2
08'11"
00:16'40"
3
07'40"
00:24'20"
4
09'34"
00:33'54"
5
07'35"
00:41'29"
6
07'36"
00:49'05"
7
10'35"
00:59'40"
8
07'31"
01:07'11"
9
07'37"
01:14'48"
10
09'06"
01:23'54"
11
07'45"
01:31'39"
12
10'38"
01:42'17"
13
07'47"
01:50'04"
14
10'26"
02:00'30"
15
08'35"
02:09'05"
16
10'54"
02:19'59"
17
07'48"
02:27'47"
18
10'51"
02:38'38"
19
07'59"
02:46'37"
20
10'36"
02:57'13"
21
08'36"
03:05'49"
22
08'39"
03:14'28"
23
12'45"
03:27'13"
24
10'51"
03:38'04"
25
09'13"
03:47'17"
26
08'44"
03:56'01"
27
10'32"
04:06'33"
28
12'08"
04:18'41"
29
08'07"
04:26'48"
30
11'37"
04:38'25"
31
08'43"
04:47'08"
32
13'33"
05:00'41"
33
08'42"
05:09'23"
34
12'10"
05:21'33"
35
08'25"
05:29'58"
36
09'34"
05:39'32"
37
09'37"
05:49'09"
38
08'18"
05:57'27"
39
11'38"
06:09'05"
40
08'56"
06:18'01"
41
09'43"
06:27'44"
42
07'52"
06:35'36"
43
09'43"
06:45'19"
43.6
09'03"
06:50'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:53
|
06:25/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:08:29
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:00:01
|
18.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:45
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:39
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:16
|
05:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:37
|
06:15/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:25
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:32:21
|
07:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:08
|
06:25/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
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全馬 | 06:50:49 | 09:44/km | 第73馬
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