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    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
    ID 409686
    171 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
    10.0 km | 00:56:38 | 05:39/km
    SUNTORY 跨世代公益路跑！好膽揪來跑
    官方成績
    日期2023-09-24
    成績00:56:38
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:39/km
    日期: 2023-09-24 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'33"  (05'33")
    		05'33" (+00'11")1000 / 1000
    2
    05'30"  (11'04")
    		05'30" (+00'08")1000 / 2000
    3
    05'39"  (16'44")
    		05'39" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'19")
    		05'34" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'41")
    		05'22"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'22")
    		05'41" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'44"  (39'07")
    		05'44" (+00'22")1000 / 7000
    8
    05'51"  (44'59")
    		05'51" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'55"  (50'54")
    		05'55" (+00'33")1000 / 9000
    10
    05'41"  (56'36")
    		05'41" (+00'19")1000 / 10000
    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    新北市
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH
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    五公里後就放掉了，太熱了🥵所以我每個水站都有進去補充水分
    這場好多攝影師
    過終點不滿10公里，自動補滿
    被蒸發了
    後記：其實剛起跑就有腿軟的現象可是我還是盡量均速穩住想穩穩的跑，太陽直曬體力消耗快又超速所以大概4k多時出現了心率不穩的感覺（忽快忽慢）這時候如果沒有補水停下來我 想速度來到快5分了！所以在5k後回程改變方式，以輕鬆跑的體感回終點，心想反正又不會上凸臺🤪哈哈
    半年沒比賽，這是下半年第一場只是想試試自己的能耐，接下來下個月的山路半馬也是以賽代訓💪

    賽後評分: 早點跑比較好
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 224.37 km Saucony Kinvara 13 累積 : 999.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    Burnett Shih, 盧義順 和其他 66 人說推
    · 留言
    觀看另 40 則留言
    鄭國才 太強了
    2023-09-24 08:08 ·
     1 個人推
    朔望 恭喜高速完曬😂
    2023-09-24 08:23 ·
     1 個人推
    我 娟娟早安，恭喜妳高速完賽。
    2023-09-24 08:28 ·
     1 個人推
    徐家翔 恭喜高速完賽
    2023-09-24 08:30 ·
     1 個人推
    王曉 早安，完賽愉快💯
    2023-09-24 08:48 ·
     1 個人推
    林貞治 娟早安~恭喜完賽🫡，秋老虎發威不好跑啊，不知道還要熱多久，所以我一直不敢跑30k。
    2023-09-24 09:03 ·
     1 個人推
    葉達興 恭喜完賽
    2023-09-24 09:17 ·
     1 個人推
    蔡振南 恭喜完賽
    2023-09-24 09:23 ·
     1 個人推
    陳沆圳 早安～恭喜妳🎉🎉精實玩賽啊！👏👏👍
    2023-09-24 09:24 ·
     1 個人推
    張來進 早安~晨跑愉快
    2023-09-24 09:37 ·
     2 個人推
    陳在勉 恭喜高速完賽🎉🎉👍👍🎊🎊
    2023-09-24 10:14 ·
     1 個人推
    陳禎祥 午安 娟娟
    完賽愉快 跑得很好👍
    2023-09-24 11:52 ·
     1 個人推
    黃龍龍 娟娟恭喜完賽、午安愉快
    2023-09-24 11:55 ·
     1 個人推
    林呆猴 完賽✌️✌️
    2023-09-24 12:11 ·
     1 個人推
    顏琮益 午安！恭喜🎊高速漂亮完賽👍👏
    2023-09-24 12:16 ·
     1 個人推
    陳皮 恭喜耐熱高速完賽👍
    2023-09-24 13:12 ·
     1 個人推
    周廣華 我今天5點跑，比較沒有這個困擾。10 K飈速漂亮完賽👍
    2023-09-24 13:27 ·
     2 個人推
    陳萬成 午安，恭喜高速完賽。👍👍
    2023-09-24 13:54 ·
     1 個人推
    順彰 恭喜你漂亮高速完賽 🎉🎉🎉
    速度保持的很讚👍👍👍
    2023-09-24 14:03 ·
     2 個人推
    張元寶 恭禧玩賽🤣
    2023-09-24 15:12 ·
     1 個人推
    蕭慶祐 娟娟晚上好，恭禧完賽🏃🏃👍
    2023-09-24 18:51 ·
     1 個人推
    冠毅 晚安，恭喜完賽💪💪💪！
    2023-09-24 19:11 ·
     1 個人推
    오빠 恭喜🎉賀喜🎊高速完賽👍🏻💪
    2023-09-24 19:44 ·
     2 個人推
    林益收 恭喜高速完賽👍👍
    2023-09-24 20:50 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛恭喜完賽🎉🎉👍👍
    2023-09-24 21:54 ·
     1 個人推
    楊士弘 晚安💤運動暢快🤩好心情👍恭喜完賽~~
    2023-09-24 23:22 ·
     2 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜完賽👏👏👏厲害喔👍
    2023-09-24 23:40 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週日運動愉快，謝謝鼓勵，恭喜漂亮完賽，厲害喔
    2023-09-24 23:53 ·
     1 個人推
    吳星 恭喜完賽~~~跑完就開心啦
    而且看照片就超級熱，雙YA😆
    2023-09-25 01:10 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 晚安😴看照片你明顯游刃有餘呢！恭喜你漂亮完賽🥳🎉等候冬季來臨再創佳績👏💪
    2023-09-25 02:35 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜娟娟高速完賽~~好熱的天氣還加碼補滿到10k~太利害了👍👍
    2023-09-25 10:56 ·
     1 個人推
    陳孫文 恭喜漂亮完賽
    2023-09-25 16:02 ·
     1 個人推
    bear 恭喜漂亮高速完賽！太厲害了！
    2023-09-25 16:58 ·
     1 個人推
    蔡小岩 哇！恭喜高速完賽👍！太棒了👏🍺
    2023-09-25 18:02 ·
     1 個人推
    Eunice 恭喜高速完賽👍🏻
    2023-09-25 21:37 ·
     1 個人推
    王裕政 恭喜娟娟高速完賽👍妳還有比耶！跑得好輕鬆😌😁
    2023-09-25 21:50 ·
     2 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2023-09-25 22:10 ·
     1 個人推
    白亮亮 這摸熱
    很厲害喔
    2023-09-26 06:32 ·
     1 個人推
    竇雲川 恭喜輕鬆快樂美美的完賽！
    2023-09-27 20:34 ·
     1 個人推
    盧逸如 恭喜完賽🎊
    2023-09-27 22:22 ·
     1 個人推
    葉克樓 恭喜娟娟高速完賽🎉最近真的是超級熱，白天跟盛夏沒兩樣，晚上也才稍微涼一點點
    2023-09-28 01:12 ·
     1 個人推
    Burnett Shih 有聽說當天艷陽高照，熱到後面讓人受不了；去年我參加剛好相反，下雨又被強勁的季風吹到不要不要的XD
    2023-10-02 00:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'31"00:11'05"
    305'40"00:16'45"
    405'34"00:22'19"
    505'22"00:27'41"
    605'42"00:33'23"
    705'45"00:39'08"
    805'51"00:44'59"
    905'56"00:50'55"
    1006'01"00:56'56"
    10.004'44"00:56'58"

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