10.6 km | 01:07:36 | 06:22/km日期: 2016-04-06 18:46 - 總爬升: 211 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 08'08" / 05'34" / 04'54" / 06'50" / 08'17" / 10'52" / 05'07" / 04'25" / 05'09" / 05'03" / 05'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+03'44") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'54" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'49" (+02'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'17" (+03'53") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'51" (+06'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'24" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'39") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'59") | 606 / 10606 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
312.65 km 
asics gel-kayano 20 累積 :
1793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 05'34" | 00:13'42" |
| 3 | 04'54" | 00:18'36" |
| 4 | 06'50" | 00:25'26" |
| 5 | 08'17" | 00:33'43" |
| 6 | 10'52" | 00:44'35" |
| 7 | 05'07" | 00:49'42" |
| 8 | 04'25" | 00:54'07" |
| 9 | 05'09" | 00:59'16" |
| 10 | 05'03" | 01:04'19" |
| 10.6 | 05'24" | 01:07'36" |
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