8.2 km | 00:58:01 | 07:06/km日期: 2016-04-07 17:32 - 地點: 小美軍自主訓練 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'54" / 07'10" / 07'20" / 07'22" / 07'05" / 06'57" / 07'30" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'19" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'22" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'57" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'07" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" | 164 / 7164 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.57 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1239.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 07'10" | 00:14'04" |
| 3 | 07'20" | 00:21'24" |
| 4 | 07'22" | 00:28'46" |
| 5 | 07'05" | 00:35'51" |
| 6 | 06'57" | 00:42'48" |
| 7 | 07'30" | 00:50'18" |
| 7.2 | 06'35" | 00:51'23" |
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