Jeff Lee 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Lee 台北市
ID 40622

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2.1 km | 00:13:25 | 06:23/km

日期: 2023-09-19 06:31 - 平均心率: 138 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'22" / 06'25" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

06'25"

(12'46")

06'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'38"

(13'25")

06'30" (+00'09")

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宋布里奇, 峰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'25"	00:12'47"
2.1	06'33"	00:13'26"

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