小青🐸 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

小青🐸 高雄
ID 667956

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6.1 km | 00:37:33 | 06:07/km

日期: 2023-09-19 20:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'21" / 06'02" / 06'02" / 06'03" / 05'56" / 05'46" / 10'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.34 km

🇹🇼母子🐊 ㄚ拖🩴 累積 : 1625.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陸盈村, 吳嘎嘎和其他 6 人說推

·

張元寶午安

2023-09-20 13:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'02"	00:12'23"
3	06'02"	00:18'25"
4	06'03"	00:24'28"
5	05'56"	00:30'24"
6	05'46"	00:36'10"
6.1	10'40"	00:37'33"

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成績 : 04:56:26

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