汪道遠 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

汪道遠桃園
ID 103799

181 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.4 km | 00:35:49 | 10:23/km

日期: 2016-04-04 09:46 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 3186 - 平均步頻: 88 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 15'08" / 06'20" / 08'02" / 04'02" / 01'32" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'14"

(15'14")

15'08" (+07'49")

1005 / 1005

45 / 143

2

07'20"

(22'34")

07'19"

1000 / 2006

162 / 83

3

11'40"

(34'14")

11'32" (+04'13")

1010 / 3016

88 / 97

4

01'35"

(35'49")

03'31"

448 / 3465

164 / 172

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

桃園

汪道遠

·

246賽後順遊花蓮雙潭

4月累積里程 : 561.82 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Small Juh, 火車💪🚂 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'08"	00:15'08"
2	06'20"	00:21'28"
3	08'02"	00:29'30"
4	04'02"	00:33'32"
5	01'32"	00:35'04"
3.4	00'-29"	00:35'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km