張玉廷 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

張玉廷新北市
ID 10750

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12.4 km | 01:43:11 | 08:17/km

日期: 2023-09-19 20:00 - 總爬升: 171 m - 地點: 中和員山路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 773 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 13'15" / 07'21" / 06'48" / 06'33" / 07'09" / 07'32" / 07'17" / 07'13" / 07'18" / 06'43" / 06'23" / 10'37" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'07"

(13'07")

13'15" (+06'48")

988 / 988

2

07'23"

(20'30")

07'20" (+00'53")

1005 / 1994

3

06'49"

(27'19")

06'47" (+00'20")

1004 / 2998

4

06'38"

(33'57")

06'37" (+00'10")

1001 / 4000

5

07'09"

(41'06")

07'08" (+00'41")

1000 / 5001

展開計圈分析

新北市

張玉廷

·

新北市

張玉廷

·

繼續享受恢復跑的速度
今天狀況比較好一點

9月累積里程 : 555.14 km

Android - OPPO CPH2359 上傳 | 1 year ago

Jacksu, 何春發和其他 8 人說推

·

王志清晚安運動愉快👍

2023-09-19 22:07 ·

1 個人推

陳孫文玉廷哥：舒心，恢復跑愉快

2023-09-20 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'15"	00:13'15"
2	07'21"	00:20'36"
3	06'48"	00:27'24"
4	06'33"	00:33'57"
5	07'09"	00:41'06"
6	07'32"	00:48'38"
7	07'17"	00:55'55"
8	07'13"	01:03'08"
9	07'18"	01:10'26"
10	06'43"	01:17'09"
11	06'23"	01:23'32"
12	10'37"	01:34'09"
12.5	13'40"	01:40'40"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"