TaipeiZoo 2023/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

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6.0 km | 00:33:38 | 05:35/km

日期: 2023-09-20 07:34 - 平均心率: 137 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'32" / 07'42" / 06'10" / 06'05" / 06'59" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 206.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'32"	00:12'42"
3	07'42"	00:20'24"
4	06'10"	00:26'34"
5	06'05"	00:32'39"
6	06'59"	00:39'38"
6.0	05'22"	00:39'41"

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