15.5 km | 02:27:40 | 09:30/km日期: 2023-09-23 16:08 - 總爬升: 276 m - 地點: 18^3 - 天氣: 悶晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 07'23" / 07'20" / 07'06" / 06'11" / 06'27" / 11'19" / 06'33" / 09'29" / 06'27" / 06'48" / 15'46" / 12'28" / 15'00" / 14'43" / 10'19" / 08'03" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
280.60 km ![](images/shoe.png)
HOKA B5 累積 :
2218.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'23" | 00:07'23" |
2 | 07'20" | 00:14'43" |
3 | 07'06" | 00:21'49" |
4 | 06'11" | 00:28'00" |
5 | 06'27" | 00:34'27" |
6 | 11'19" | 00:45'46" |
7 | 06'33" | 00:52'19" |
8 | 09'29" | 01:01'48" |
9 | 06'27" | 01:08'15" |
10 | 06'48" | 01:15'03" |
11 | 15'46" | 01:30'49" |
12 | 12'28" | 01:43'17" |
13 | 15'00" | 01:58'17" |
14 | 14'43" | 02:13'00" |
15 | 10'19" | 02:23'19" |
15.5 | 08'06" | 02:27'40" |