寶帝（北埔幫） 2023/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

10.0 km | 01:01:21 | 06:06/km

日期: 2023-09-21 05:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 860 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'14" / 05'58" / 05'58" / 05'53" / 05'57" / 05'57" / 05'53" / 06'07" / 06'22" / 06'20" / 23'20" /

小腿很酸⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 102.71 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 353.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Johnson, 呂紹嗣和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'58"	00:18'10"
4	05'53"	00:24'03"
5	05'57"	00:30'00"
6	05'57"	00:35'57"
7	05'53"	00:41'50"
8	06'07"	00:47'57"
9	06'22"	00:54'19"
10	06'20"	01:00'39"
10.0	27'07"	01:01'21"

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成績 : 04:56:26

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