kobe 2023/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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6.0 km | 00:33:13 | 05:30/km

日期: 2023-09-19 20:13 - 平均心率: 156 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'23" / 05'24" / 05'21" / 05'30" / 05'17" / 05'17" / 48'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.18 km

adidas UNITY ADIZERO BOSTON 9 累積 : 6123.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'24"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'30"	00:21'38"
5	05'17"	00:26'55"
6	05'17"	00:32'12"
6.0	46'51"	00:33'13"

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