10.1 km | 00:59:58 | 05:57/km日期: 2023-09-19 04:23 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 晴～無風 - 平均心率: 141 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
Pace: 12'49" / 06'04" / 05'59" / 05'57" / 05'54" / 05'52" / 05'54" / 05'49" / 05'42" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'49" (+00'08") | 72 / 9072 |
今天精神好一點
大家早安
起跑又忘了按開始，有修改
晨跑配伍佰的歌～絕配👍
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
224.37 km 
Saucony Kinvara 13 累積 :
999.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'49" | 00:12'49" |
| 2 | 06'04" | 00:18'53" |
| 3 | 05'59" | 00:24'52" |
| 4 | 05'57" | 00:30'49" |
| 5 | 05'54" | 00:36'43" |
| 6 | 05'52" | 00:42'35" |
| 7 | 05'54" | 00:48'29" |
| 8 | 05'49" | 00:54'18" |
| 9 | 05'42" | 01:00'00" |
| 9.1 | 05'44" | 01:00'25" |
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