Easan Lin 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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6.5 km | 02:07:50 | 19:38/km

日期: 2023-09-17 07:09 - 總爬升: 206 m - 平均心率: 88 - 踏頻: 64 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 15'16" / 15'42" / 30'13" / 38'18" / 11'53" / 11'02" / 10'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'16"

(15'16")

15'16" (+04'14")

1000 / 1000

2

15'41"

(30'58")

15'41" (+04'39")

1000 / 2000

3

30'13"

(01:01'11")

30'13" (+19'11")

1000 / 3000

4

38'17"

(01:39'29")

38'17" (+27'15")

1000 / 4000

5

11'52"

(01:51'22")

11'52" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Easan Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 190.48 km

蚵技神拖白色累積 : 906.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	15'42"	00:30'58"
3	30'13"	01:01'11"
4	38'18"	01:39'29"
5	11'53"	01:51'22"
6	11'02"	02:02'24"
6.5	10'39"	02:07'50"

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