Shui Shing Tommy Wong 2016/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Shui Shing Tommy Wong 新界
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Shui Shing Tommy Wong

10.2 km | 02:15:26 | 13:14/km

日期: 2016-04-04 15:02 - 總爬升: 240 m - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 12'32" / 14'19" / 19'31" / 17'23" / 19'19" / 14'17" / 12'35" / 11'47" / 09'58" / 02'40" / 04'50" /

4月累積里程 : 179.20 km

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HOT DOG, 蔡昌和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	14'19"	00:26'51"
3	19'31"	00:46'22"
4	17'23"	01:03'45"
5	19'19"	01:23'04"
6	14'17"	01:37'21"
7	12'35"	01:49'56"
8	11'47"	02:01'43"
9	09'58"	02:11'41"
10	02'40"	02:14'21"
10.2	04'50"	02:15'26"

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