蔡仁傑 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡仁傑新北市
ID 429567

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10.0 km | 01:04:38 | 06:27/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:04:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 751 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'36")

05'40"

1000 / 2000

3

05'51"

(17'27")

05'51" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'25")

05'57" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'41")

06'16" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡仁傑

完賽的臉

·

新北市

蔡仁傑

應該有進步一點吧！

·

賽後評分: 配套措施好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 151.19 km

ASICS GlideRide2(紅黑）累積 : 999.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

費漢明說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'41"	00:11'37"
3	05'51"	00:17'28"
4	05'57"	00:23'25"
5	06'17"	00:29'42"
6	06'27"	00:36'09"
7	06'34"	00:42'43"
8	06'18"	00:49'01"
9	06'43"	00:55'44"
10	06'50"	01:02'34"
10.3	06'57"	01:04'38"

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