Chi Cheng Lee 2023/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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1.9 km | 00:21:11 | 11:09/km

日期: 2023-09-14 18:12 - 平均心率: 116 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 1712 - 平均步頻: 80 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 11'17" / 11'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'18"

(11'18")

11'17"

1000 / 1000

91 / 97

2

09'53"

(21'11")

11'00"

897 / 1898

69 / 131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.23 km

母子鱷魚三代Y拖2022-2 累積 : 1097.7 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 蘇大利和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.9	11'01"	00:21'11"

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