簡枻枷 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

簡枻枷新北市
ID 347404

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4.7 km | 00:35:00 | 07:31/km

日期: 2023-09-16 09:43 - 地點: 停車場5樓頂 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 08'48" / 07'42" / 06'55" / 06'35" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'12")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'29")

07'42" (+01'07")

1000 / 2000

3

06'55"

(23'24")

06'55" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'35"

(29'59")

06'35"

1000 / 4000

5

05'00"

(35'00")

07'44" (+01'09")

647 / 4647

新北市

簡枻枷

·

老骨頭曬太陽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 59.99 km

MIZUNO X10 累積 : 1065.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

唐申霖和簡枻枷說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'42"	00:16'30"
3	06'55"	00:23'25"
4	06'35"	00:30'00"
4.6	07'44"	00:35'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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