9.3 km | 00:47:52 | 05:07/km日期: 2016-04-03 06:59 - 地點: 附近跑跑 - 平均心率: 172 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 00'26" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'02" / 05'00" / 04'57" / 05'08" / 05'00" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'06" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'59" (+00'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'44") | 328 / 9328 |
今天本來要跑跑五圈的， 無奈第四圈後夾腳處產生水泡，只好收工了，下次還是乖乖的塗上凡士林。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'26" | 00:00'26" |
| 2 | 05'08" | 00:05'34" |
| 3 | 05'06" | 00:10'40" |
| 4 | 05'13" | 00:15'53" |
| 5 | 05'02" | 00:20'55" |
| 6 | 05'00" | 00:25'55" |
| 7 | 04'57" | 00:30'52" |
| 8 | 05'08" | 00:36'00" |
| 9 | 05'00" | 00:41'00" |
| 9.3 | 05'41" | 00:42'52" |
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