陳錦鳳 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳錦鳳桃園
ID 226028

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11.0 km | 02:00:25 | 10:56/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-彰化場

官方成績
日期	2023-09-17
成績	02:00:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:56/km

日期: 2023-09-17 06:02 - 地點: 彰化溪州 - 天氣: 晴 - 平均心率: 98 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30"

1000 / 1000

2

10'36"

(18'07")

10'36" (+03'06")

1000 / 2000

3

11'01"

(29'08")

11'01" (+03'31")

1000 / 3000

4

07'43"

(36'52")

07'43" (+00'13")

1000 / 4000

5

08'51"

(45'43")

08'51" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳錦鳳

耶😃吃飽喝足玩賽🤣🤣

·

桃園

陳錦鳳

·

桃園

陳錦鳳

恭喜大哥歡樂完賽

·

臨時亂入賽道
配大哥歡樂跑走
身兼攝影師📸

賽後評分: 補給超豐盛👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 50.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

邱志清, 潘咨諭和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	10'37"	00:18'08"
3	11'02"	00:29'10"
4	07'43"	00:36'53"
5	08'52"	00:45'45"
6	14'56"	01:00'41"
7	08'59"	01:09'40"
8	08'44"	01:18'24"
9	17'36"	01:36'00"
10	13'24"	01:49'24"
11	10'08"	01:59'32"
11.1	07'39"	02:00'27"

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