7.5 km | 00:51:55 | 06:57/km日期: 2023-09-13 09:31 - 地點: 四號公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 07'15" / 06'59" / 07'01" / 06'54" / 06'58" / 06'55" / 06'40" / 06'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'00" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" | 1000 / 7000 |
8 | | 06'57" (+00'15") | 464 / 7464 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
207.27 km 母子鱷魚 Y拖三代_黃2 累積 :
1483.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'59" | 00:14'14" |
3 | 07'01" | 00:21'15" |
4 | 06'54" | 00:28'09" |
5 | 06'58" | 00:35'07" |
6 | 06'55" | 00:42'02" |
7 | 06'40" | 00:48'42" |
7.5 | 06'58" | 00:51'56" |